Blogs

‹ Terug

Alpe Du Huzes 2026

 

Hallo allemaal volgend jaar op 4 juni 2026 ga ik de Alpe d'Huzes beklimmen. 

Hiermee zet ik mijzelf in om geld in te zamelen voor het KWF. 

Dit om samen de strijd aan te gaan tegen kanker. 

 

 

Dit doe ik voor iedereen die met kanker te maken heeft, ervan genezen is of er tegen vecht.

Iedereen is weleens  geconfronteerd met een familielid, vriend, collega of kennis die kanker heeft, dit heeft overwonnen of eraan gestorven is.

Op dit moment ben ik mijzelf aan het voorbereiden op deze uitdaging.

Het hotel en de reis ernaar toe van 31-5 tot 6-6 2026 staan in optie.

 

 

 

 

In oktober gaat de inschrijving open en hoop ik dat ik in 2026 met 5000 anderen deelnemers de berg op kan fietsen.

Na de inschrijving begint natuurlijk het echte werk.

Ik heb sponsoren nodig die  geld doneren voor het minimale donor bedrag van €2500,-, maar meer ophalen is natuurlijk nog mooier.

Voor deze sponsoren heb ik 16 sponsor plekken vrij op mijn shirt waardoor ik d.m.v bedrijfslogo's kan uitdragen dat jullie een mooie bijdragen hebben geleverd aan mijn prestatie.

 

 

 

 

 

Elke donatie klein of groot is meer dan welkom en draagt bij aan onderzoek naar kanker en ondersteuning van patiënten. 

Voor nu en hopelijk voor later. 

Volg vanaf begin januari mijn reis naar de finish van deze beroemde bergtop.

Voor de komende tijd ga ik actief op zoek naar sponsoren.

Willen jullie hieraan een bijdrage leveren laat het mij dan weten.

Hou zeker mijn pagina in de gaten. 

Zodra ik ingeschreven sta, deel ik de link van de donatie pagina van het KWF. 

We gaan op verschillende leuke manieren geld inzamelen. 

Het leven gaat met of zonder kanker door, maar geniet vooral van elkaar, het leven en maak mooie herinneringen. 

 

Samen kunnen we het verschil maken!

Alvast hartelijk dank voor jullie support!

 

 

 

 

De Geschiedenis de Alp.

 

Wie kent ze niet?

De vele legendarische Nederlandse overwinningen in de Tour de France of om alle recreanten die moedig meerdere malen de col (ongetraind) beklimmen om geld bij elkaar te fietsen voor onderzoek naar kanker. 

Er is maar één echte Nederlandse berg en die ligt helaas niet in Nederland: 

De legendarische Alpe d’Huez. 

Nederlanders hebben een rijke historie op de Alpe d'Huez in de Tour de France, met acht etappeoverwinningen tussen 1976 en 1989, waarmee de berg ook wel bekend staat als de "Nederlandse berg". 

De Nederlandse overwinningen zijn van Joop Zoetemelk (1976, 1979), Hennie Kuiper (1977, 1978), Peter Winnen (1981, 1983), Steven Rooks (1988) en Gert-Jan Theunisse (1989)

De 21 mythische haarspeldbochten vormen voor wielrenners een bron van genot en tegelijkertijd een verschrikking.
En met de Alpe d’HuZes in aantocht is het voor mij tijd om deze mythische col in 2026 te bedwingen.

Daar is een mooi 6 stappenplan voor uit gedacht.

 

 

 

Stap 1. 

Het aftellen van 21 naar 0 haarspeldbochten.

Vanaf de start in Bourg d’Oisans heeft de berg 21 haarspeldbochten tot de finish. 

Het klinkt misschien stom, maar aftellen geeft mij waarschijnlijk extra motivatie. 

Je kunt hier namelijk, in plaats van met hoogtemeters of wattages bezig te zijn, misschien beter focussen op het aantal bochten die er nog aankomen. 

Het is simpelweg van 21 terugtellen naar 0.
Dat maakt de klim toch net iets draaglijk..  
 

 

 

Stap 2. 

In het begin zeker niet te gek doen.

De Alpe d’Huez is een relatief korte, maar lastige klim. 

De eerste paar kilometer zijn het steilst en daarom ook meteen bepalend voor de rest van mijn klim. 

Fiets ik mijzelf hier over de kop, dan gaat het heel zwaar worden tot aan de top. 

De eerste 5 bochten zijn, met een stijging van gemiddeld 10,5%, de echte kuitenbijters. 

De klim is 13,2 kilometer lang en de top van de Alpe d'Huez ligt op 1860 meter, dus ik moet zeker niet te overmoedig van start gaan!

 

 

 

 

Stap 3. 

Een goed verzet op de racefiets is het halve werk.

Niets is belangrijker dan lekker te blijven ronddraaien met je benen. 

Dat betekent dat ik niet moet gaat stompen, maar lekker rustig doortrappen.

Het juiste verzet is daarom onmisbaar en zeer belangrijk. 

 

Helemaal als ik de klim zes keer wil doen tijdens de Alpe d’HuZes.

Dit is wat overmoedig maar we moeten ergens een doel stellen.

Het motto van de Alpe d'HuZes is nog steeds: opgeven is geen optie, dus ik heb wel het een en ander aan mij fiets laten aanpassen.

Hierdoor kan ik comfortabeler en hopelijk ook zonder problemen de berg beklimmen.

 

Je kunt een ander verzet op je fiets monteren door bijvoorbeeld de cassette op het achterwiel te vervangen voor een exemplaar met meer tanden.

hierdoor maak je het jezelf een stuk makkelijker. 

De meeste wielrenners kiezen voor een 11/32 of 11/34 cassette wanneer ze in het hooggebergte fietsen. 

Let wel: Als je een groter formaat cassette monteert, heb je meestal een andere derailleur nodig. 

Je kunt dit zelf doen met een ‘cassette afneem set’ of langs de wielerspecialist gaan. 

Met de keuze voor mijn nieuwe fiets heb ik daar zeker al rekening mee gehouden:

-Volledig Carbon voor het gewicht.

-De betrouwbare Shimano 105 groep.

-Comfortabele 32 mm bandjes van continental.  

-Een zachter zadel voor de bips en aangepaste schijfremmen.

De schijfremmen zijn voor het afdalen voorzien van metal brake disc om de hitte goed te kunnen afdrijven.

 

 

 

 

Stap 4. 

Trainen, heel veel trainen.

Ja, helaas Nederland is een vlak landje, maar toch brengen we ook goede wielrenners en klimmers voort. 

Sterker nog, de Nederlanders behoren bij de wereldtop. 

Er is geen enkele reden waarom ik mij dus niet goed zou kunnen voorbereiden voor een beklimming van de alp.

Gelukkig woon ik in de buurt van de Grebbeberg en het Groesbeekse heuvellandschap.

En met mijn fietsvrienden zoeken wij dat viaduct op.

Op onze Nederlandse polderwegen schakelen wij natuurlijk een tandje zwaarder tegen de wind in.

 

 

Stap 5. 

Goede voeding is heel belangrijk.

De juiste voeding is essentieel als je meerdere beklimmingen doet. 

Je spieren slaan namelijk maar een beperkte hoeveelheid glycogeen in de spieren op, waarmee je het ongeveer 90 minuten volhoudt. 

Ik begin op tijd met het aanvullen van deze 'energie voorraad'. 

Een goede vuistregel is om ongeveer 60 gram suiker per uur binnen te krijgen. 

Dat zijn bijvoorbeeld 3 bananen, maar neem die allemaal maar eens mee voor onderweg. 

Veel meer dan dat kan je lichaam namelijk niet opnemen of verwerken. 

Een goed ontbijt van tevoren is vaak voldoende.

Een bord pasta twee uur voor je klim is aan te raden. 

Met wat gelletjes en energiedrank onderweg hou je je energielevel op peil als je begint, zodat je weerstand kunt bieden aan de vermoeidheid die zeker gaat komen.  

 

Stap 6. 

Een goede motivatie. 

Voor Alpe d’Huzes deelnemers is dit meestal geen probleem en voor mij zeker niet.

Als ik zie en lees hoe men elkaar als een familie helpt, is dat een fantastische boost.

Een hoger doel zoals geld ophalen voor kankeronderzoek of het verwerken van een verlies, dat is iets wat boven iedere sportprestatie verheven staat. 

Als je het niet meer ziet zitten door de fysieke en mentale pijn tijdens het klimmen, blijf dan bedenken waarvoor je het doet. 

Het is de sterkste doping die er bestaat. 

Blijf moed houden en help elkaar, opgeven is geen optie!